Visualización del éxito
- Por Rodobaldo Martínez Pérez
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La visualización guiada patrocina en ti momentos de bienestar, relajación, libera nerviosismo cuando en tu imaginación logras representaciones atractivas y auténticas, que aportan tranquilidad en tu realidad.
Esta técnica permite visualizar escenarios positivos al utilizar todos tus sentidos, que permiten relajar tu cuerpo con una seductora sensación de bienestar.
Una habilidad es sentarte o acostarte, siempre en silencio, para percibir un ambiente tranquilo: playa, río, bosque, para “suponer en tu percepción situaciones a las que te gustaría para enmendar la situación actual en que estás,” pero recuerdas que siempre es aconsejable consultar a un especialista.
Se trata, básicamente, de imaginar lo que quieres alcanzar y debes saber combinarlo con la respiración abdominal profunda, que te aporta momentos de bienestar para liberar las tensiones, toxicidades, ambientes negativos y, a pesar de la técnica, solo tú eres el único protagonista para vencer.
Para ello debes creer en tu imaginación, con el máximo detalle posible, ponerte pequeños retos, fijar rutinas realistas, reservar tiempo para aprender continuamente, enfrentar y cambiar las emociones que te generan incertidumbres y consolidar las imágenes agradables que te aporten tranquilidad, confianza en el éxito y en ti.
Muy útil es no rumiar problemas, enfocar tus pensamientos para mantener el optimismo a toda prueba e imaginarte en tu preparación para un escenario muy complejo, cargado de nocividades, desazones, todo con el máximo detalle de lo más real posible y pretendiendo poseer las impresiones positivas que prefieras y, así, sustituir cualquier inseguridad para ese contexto y salir victorioso.
Trata de conocer las técnicas de visualización y escoger la que te sea más cómoda, para mí es la tensión y distensión donde vas encontrando obstáculos de severidad, pero avanzas en tu imaginación y vences, claro que los escenarios pueden ser disímiles y seleccionas los que más seguridad te dan.
Lo decisivo es hallar tu contexto, saber decidir para reforzar tu autoconfianza y mantener el enfoque positivo al memorizarlas e imaginándonos mientras las representas a ti mismo y aprovechas para añadirles tus referencias personalizadas, luego te será más fácil memorizarlas.
Es transitar tu sendero para cuidar de tu descanso, bienestar mental, enfócate en lo que te hace crecer, aprovecha tu tiempo para emplearlo en tu bienestar.
Consejos de ¡ahora!: La verdadera paz se logra al mantener la mente y el cuerpo ocupados. Aprende a valorar el sentimiento de estar en paz contigo, Construye una base sólida para tu confianza. De la imaginación abstracta a la memoria del éxito. Visualiza el progreso, no solo la meta final. Empieza a construir los éxitos que alimentarán tu mentalidad ganadora. Consiste en fijar la atención en tres sentidos –vista, oído y tacto– y atender a tres cosas que puedas ver, tres que puedas oír y tres que puedas tocar en ese momento. Es una forma de atención plena que devuelve, poco a poco, la mente al aquí y ahora. Las técnicas de visualización utilizan imágenes mentales para mejorar la motivación, la confianza y el rendimiento en diversas áreas de la vida. La práctica regular de la visualización puede mejorar la concentración, reducir la ansiedad y fomentar una mentalidad proactiva. Entre las técnicas empleadas se incluyen la imaginería guiada, la visualización con guion y los paneles de visión para favorecer el logro de objetivos y el bienestar emocional.
Podemos reflexionar con: Bo Bennett Bennett psicóloga social estadounidense: “Visualizar es soñar despierto con un propósito.” A.L. Linall Jr. político estadounidense: “La visualización y la creencia en un patrón de la realidad activan el poder creativo de la realización.” Y Robert Collier, empresario estadounidense: “Visualiza aquello que deseas, míralo, siéntelo, cree en ello. Crea tu plano mental y comienza a construir.”
