Mantener el humor
- Por Rodobaldo Martínez Pérez
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Hay que recibir cada día con elevado amor propio, sentido del humor y reír para reducir estrés, estabilizar el estado de ánimo, con una agraciada comunicación que inspiran la creatividad y te ayudan a mantener el optimismo en tus metas.
El buen humor es una herramienta útil para cultivar cada vez más tu salud mental, emocional y resiliencia, al proceder como modificador durante la excitación de tu estado de ánimo, a favor de amortiguar tus experiencias hurañas que intenten desestabilizar tu bienestar.
El sentido del humor es un regulador a favor del ser humano, de ahí la importancia que lo desarrolle cotidianamente para inteligentemente aprovecharlo, porque como reza un proverbio anónimo: "Más vale reír en una choza que llorar en un palacio".
Por eso te aconsejamos a disfrutar de una buena carcajada como regalo a la alegría del día, y herramienta de gran utilidad para tu día a día, porque te facilita la regulación de tu estado de ánimo, incluso en situaciones de estrés penetrante.
Al mantener el buen humor, incluso en torbellinos cotidianos de negatividades, tiene siempre excelentes efectos al aliviar tu carga mental, relaja la tensión muscular, física y te permite ser cada vez más fiel a ti, confiar en tus virtudes, optimismo, fuerza de voluntad, dominar exabruptos al consolidar el amor propio y elevar tu autoestima para estar apto en tus misiones, sin importar obstáculos.
Según varios especialistas consultados el buen humor ejerce un efecto positivo sobre el organismo: mantiene un equilibrio adecuado de cortisol, esencial para la salud en general, estimula el sistema inmunitario y las madres alegres segregan mucha más inmunoglobulina A.
Reír de 15 a 20 minutos diarios estimula la salud de tu corazón. Cuanto más fuerte, mejor es, su efecto en el sistema cardiovascular es vasodilatador, genera sustancias hormonales, como las endorfinas, que producen un estado de bienestar psicológico, de tal manera que esta ayuda a proteger el aparato cardiovascular.
En las relaciones amorosas el buen humor triunfa y por muy compleja que sea la realidad una sonrisa con un te amo encienden las mejores pasiones que al estimular el cerebro produce más endorfinas, la sustancia química que alivia el dolor y el estrés.
Consejos de ¡ahora!: “¡Riéndose aprende la gente!” “La risa refuerza los sentimientos”. “Hace experimentar mayor optimismo”. “Provee decisión y resistencia a obstáculos y problemas”. “Impulsa la iniciativa, creatividad y mejora el aprendizaje”. “Fortalece la autoestima”. “Fomenta la comprensión, comunicación y tolerancia”. “Vigoriza las relaciones interpersonales”. “Contribuye a robustecer la voluntad y la constancia”. “Reduce la tensión, la ansiedad y el estrés”.
Provoca el desarrollo de emociones sociales positivas como la satisfacción, la alegría y el amor”. “Presenta perspectivas frente a imprevistos, enfermedades y extiende la visión de vida”. “Ayuda a ser más compatibles y felices””.
Muy útil para el proceso docente educativo: “Divertirse mientras se aprende hace que el proceso sea más agradable creando mayor interés, estimula la atención y la disposición; la comunicación entre pares y docentes mejora, se hace eficiente, constituyéndose en una “píldora motivadora”.
Para Winston Churchill. político, militar, escritor y estadista británico: “Una broma es una cosa muy seria". Albert Einstein, científico alemán: "La imaginación es más importante que el conocimiento". Alberto Montt un ilustrador chileno: "En tiempos de corrección política y cancelaciones, lo único que nos queda es el humor". Álex de la Iglesia, es un director, productor y guionista de cine español: "No hay nada más divertido que cuando ocurre algo inesperado en un funeral, porque en una situación trágica es cuando uno tiene más ganas de reírse: eso es el humor, lo inesperado".
